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這次去旅行住了這間東大門優良青年旅館 (Dongdaemun Well-being Hostel)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間東大門優良青年旅館 (Dongdaemun Well-being Hostel)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

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也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

睡不好，腸胃容易出問題！國內一項研究發現，睡眠品質不佳，將導致腸胃問題叢生，例如，每天睡眠時間少於6小時者，「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外，難以入睡的人容易受到便秘之苦。

千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、生活作息與腸胃問題影響調查」結果，全國近八成五的上班族因睡眠品質不佳，而導致腸胃疾病，包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡。

楊燿榮指出，國外研究證實，長期睡眠作息不正常，影響腸胃菌相，甚至引發腸胃疾病，呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式，才能維持腸胃健康。

舉例來說，一般成人至少應睡足7、8小時，理想的生理睡眠時鐘為晚上10點到早上6點，門診發現，有便秘、腸躁症、消化不良等腸道不適症狀者，多有熬夜、睡不夠等習慣。

至於睡覺時間不固定的人，則容易出現「功能性消化不良」，要是在床上翻來覆去，難以入眠，則「便秘」風險比一般人高出兩成。要是在睡夢中容易醒來，則較易「胃食道逆流」，風險比正常睡眠者高出三成三。

國內上班族睡不好、腸胃問題多，該如何解決？千禧之愛健康基金會營養師高繪雯提出「撫胃健腸三步驟」，首先為「規律吃」，三餐養成規律飲食習慣，才能減少腸胃負擔。

高繪雯說明，其次為「增好菌」，若無法立即改變不正常作息，也可選擇具有國家健康食品認證的優酪乳，每日攝取1至2瓶，在腸胃培養好菌，避免引起腸胃不適的壞菌增加；第三為「睡眠足」，每天盡可能睡滿7小時，讓腸胃充分獲得休息。

畢書盡今（9）舉行單曲〈You're gone〉MV發表會，MV中他一反過去「清新」、粉紅泡泡飛天的風格，憂鬱的唱著歌詞，甚至還在影片中崩潰大哭。曾經為憂鬱症所苦的他，現在狀況良好，受訪時還秀了一段最近剛聽到的笑話，可是卻讓所有媒體安靜了好幾秒。

由於與過去的曲風大相逕庭，憂鬱風格盡顯，因此有人問道關於現在的情緒狀況，他表示，現在已經好很多了，但是還是會吃住睡眠的藥，幫助入睡，「因為一想事情就會全身發熱，然後就會睡不著。」而且為了展現他很開朗，還講了一個笑話給大家聽：「小明不小心把雞丟到河裡，河神舉起金雞問，這隻雞是你的嗎，又舉起銀雞問，這隻雞是你的嗎，小明很誠實，都搖搖頭說不是，最後河神就把三隻雞都送給他了，之後小明去菜市場告訴一個賣鵝人這件事情，賣鵝人也如法炮製，把鵝丟進河裡，鵝就游走了。」講完後，全場靜默好幾秒，讓畢書盡尷尬不已，直到解釋才了解他的哏。

▲畢書盡原想講笑話逗樂媒體，沒想到在場的記者聽完後一震安靜。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.08.09）

此外，習慣在睡前一個人喝一杯的他，提到現在仍還是會小酌一下，不過他最近想嘗試烈酒，因為有長大的感覺，以前都是喝啤酒。接著還透露在家都是穿著一條內褲趴趴走，連好友來家裡，頂多也只是套著一件短褲，依然裸著上半身。

▲畢書盡透露在家都只穿一條內褲走來走去。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.08.09）

※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！※

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